meer info over:
Weerbaarheid
uitgelegd
Weerbaarheid
In staat zijn om weerstand te bieden en veerkrachtig om te gaan met tegenslagen druk of negatieve invloeden door jezelf te beschermen en je eigen grenzen te bewaken, terwijl je tegelijkertijd rekening houdt met de ander. Het omvat zowel mentale en emotionele veerkracht als de fysieke en sociale vaardigheid om op te komen voor jezelf en je behoeften.
Kernaspecten van weerbaarheid
De manier van denken, voelen en handelen definieerde Eric Berne in drie egotoestanden:
Omgaan met tegenslag
Mentale veerkracht, doorzettingsvermogen en de kracht om uitdagingen en veranderingen te doorstaan en hierdoor zelf sterker te worden.
Grenzen stellen
Duidelijk aangeven waar je eigen grenzen liggen zowel in je gedrag als in je reacties op anderen.
Opkomen voor jezelf
De mogelijkheid om je eigen wensen, behoeften en grenzen op een respectvolle manier te uiten en te verdedigen.
Empathie en respect
Weerbaarheid betekent ook rekening houden met de gevoelens en behoeften van anderen wat bijdraagt aan gezonde relaties.
Vormen van weerbaarheid
Fysieke weerbaarheid
Zelfbescherming, een stevige lichaamshouding en bewustzijn van je fysieke aanwezigheid.
Emotionele weerbaarheid
Het herkennen, accepteren en leren omgaan met je eigen gevoelens.
Sociale weerbaarheid
Durven opkomen voor jezelf en hulp durven vragen binnen sociale interacties.
Mentale weerbaarheid
Doorzettingsvermogen, wilskracht en veerkracht
Laten we kennismaken
Plan een intakegeprek
